金山湖畔，清波荡漾，声起桨落，劈波斩浪。

每逢周六周日清晨，不少人还在睡梦中的时候，惠州市女子龙舟队的队员们已经开始训练了。这支龙舟队的队员们来自各行各业，她们有的是企业高管，有的是公务员，有的是人民教师，还有的是家庭主妇，因为热爱龙舟运动而聚在了一起。这群乘风破浪的姐姐们，通过龙舟运动在水面上展现个人魅力，绽放芳华。

端午节前，惠州市女子龙舟队加紧训练备战赛事。

(资料图片仅供参考)

忠于热爱

平均年龄超40岁，最大队员已58岁

周六清晨5时，天刚蒙蒙亮，惠州市女子龙舟队的领队余冰就翻身起床，出发前往龙舟队集合点。6时整，龙舟队集结完毕，身穿整齐的队服，在宽阔的江面上奋楫笃练。

端午节前，这是惠州市女子龙舟队的训练日常。

“惠州市女子龙舟队由惠州市龙舟协会组建，于2014年正式成立。”余冰告诉记者，队里的成员都十分热爱运动，最开始因游泳而结缘，接着一起玩桨板、铁人三项等。一次偶然的机会，大家尝试了一下划龙舟，“感觉不错”，便开始组建龙舟队。

在成立之初，惠州市女子龙舟队便锋芒毕露，在当年惠州举办的第六届国际龙舟邀请赛中获得第二名。此后，她们在惠州举办的龙舟赛中多次获得冠军，并一路“划”到深圳、佛山、东莞、肇庆、韶关等地参加比赛，去年又在广东省第十六届运动会中获得女子龙舟赛三等奖。

惠州女子龙舟队在训练。

这支女子龙舟队日益壮大，由最初的近10人，变成如今的43人。“我们队员的平均年龄超过了40岁，最大的今年已经58岁了。”余冰说。别看都是“姐姐”，但大家“扒龙舟”的热情不减当年。

“别看我们是女队，速度、耐力练习和陆上训练一样不少。”余冰告诉记者，队员们坚持训练的劲头值得点赞，“我们女子龙舟队出勤率是最高的”。

余冰告诉记者，队里有不少家庭主妇，为了不耽误大家照顾家庭，龙舟队每次的训练都在清晨六点左右，大家也非常积极。部分队员平时在深圳上班，周六周日都会特地开车赶回来训练。

不懈怠、不放弃，无论是在训练场还是在赛场，惠州市女子龙舟队的队员们都全力以赴，这也让女子龙舟队名声在外，不少龙舟运动爱好者找上门，想加入女子龙舟队，也有不少龙舟赛组委会发来邀请函，邀请她们参加比赛。

队员们身穿整齐的队服，在宽阔的江面上奋楫笃练。

勇于挑战

参加大湾区海上龙舟赛创下两个“第一”

“我们今年至少要前往广东各地参加五场龙舟赛。”惠州市女子龙舟队教练刘天鹰说。2023粤港澳大湾区（深圳南澳）海上龙舟赛便是其中之一，惠州市女子龙舟队创下两个“第一”——第一次在海上比赛、第一次和男子队同台竞速，是前所未有的挑战。

“我们做了一些针对海面的适应性训练。”刘天鹰说，打个比方，同样吹三级风力，海面比江面、湖面的波动要大得多。龙舟滑行起来，海面会更加颠簸，船桨也不容易抓住水。为了克服海浪带来的船只颠簸不适，锻炼队员在海面的灵活应变能力，舵手会在集训时“搞破坏”，故意摇晃船只，以此让鼓手和划手加强配合，调整划桨频率和手势稳住船只，并快速恢复冲刺状态。队员们也会互换位置，锻炼不同方位的划桨技巧和手感。

面对各种赛事，加强训练的同时，龙舟队还会给队员们进行各种赛前的心理疏导，所以队员们在赛前都很沉着。“赛龙舟讲究团队合作，一条船里只要有一个划手打乱节奏，那整条船就乱了。”余冰说，无论哪场比赛，他们都会稳住全队节奏，“一条船一条心”，整齐划一地发挥最好水平。同时，也希望通过一次次的比赛，向广大协会、团队学习，广交朋友。

惠州日报记者龚妍

图片 惠州日报记者汤渝杭 摄

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